脊椎病离孩子并不遥远
大多数人认为“脊椎病”对于儿童来说很遥远，然而事实是，脊椎病离孩子并不遥远，相关部门曾经在北京做了统计，儿童脊柱侧弯的发病比例达到20%，这说明脊椎病已经成为影响孩子们健康的一潜在威胁。由于儿童时期的脊椎尚没有发育成熟，结构不稳定，而儿童的活跃常常使脊椎的某个部位易发生位移，但因为儿童脊椎的承受能力、柔韧性的包容程度，使其潜在的病情往往不易觉察，而这往往会给孩子的健康带来终身遗憾。因此关注孩子的脊椎健康尤为重要。
对于新出生的宝宝来说，在没有学会爬行、翻身之前，脊柱的生理曲度是没有形成的，这时可以不垫枕头。倘若非要垫的话，建议一定要选择适合颈椎曲度的枕头，不要太高。在宝宝两三个月的时候，家长就可以试着竖抱宝宝了。竖抱孩子时注意让孩子背靠着妈妈的胸膛，而不是通常的宝宝正面对着妈妈，妈妈一手搂着宝宝的身子，一手托着宝宝的屁股，这样一来最主要是宝宝的脖子以及脊柱有了依靠和保护，二来也可以让宝宝更多的看到外面的世界。不过，要提醒的是，不管是竖抱还是横抱，都要以保持宝宝的脊柱成直线为原则。此外，每次竖抱宝宝时间不要太久。
孩子成长过程中不适当的运动，包括过多的跳跃会造成脊柱的损伤，长期的睡姿、坐姿、站姿不正确，也会造成脊柱侧弯和骨盆的扭曲。正确的坐姿应为：尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；使用适合孩子身高的桌子和椅子，避免头颈部过度后仰或过度前屈。上学应尽量使用双肩背书包，避免书包过重，避免持久性单肩用力或负重。玩游戏、看电视的时间不宜太长 ，一段时间之后最好能够活动一下，让脊椎能够得到放松，尤其是不要躺着、趴着看书，卧在沙发里看电视。只要能够做到这些，就能保证脊椎的正常，远离脊椎疾病。
在孩子生长的过程中，为了预防脊椎出问题，家长可以适当进行一些按摩方法。首先让孩子仰卧、低枕，家长一手托孩子的头枕部，另一手拿捏孩子的后颈部，由下而上至枕部反复3～5遍，换手托枕部，再拿捏3～5遍。或者，家长双手抱住孩子的头部(一手在枕部一手在下颌部)将头提起，背部稍离床，轻轻抖2～3下，换手抱头(原托下颌的手改托枕部)，重复上述动作，反复共牵引4次。
此外，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。
最后，要让孩子坚持有规律的健身锻炼，缺乏体育锻炼，脊柱两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，会造成脊椎的稳定性不好。因此，尽量多参加一些诸如单双杠、游泳等活动项目，也有益于脊椎健康。, http://www.100md.com(苏雨霞)
对于新出生的宝宝来说，在没有学会爬行、翻身之前，脊柱的生理曲度是没有形成的，这时可以不垫枕头。倘若非要垫的话，建议一定要选择适合颈椎曲度的枕头，不要太高。在宝宝两三个月的时候，家长就可以试着竖抱宝宝了。竖抱孩子时注意让孩子背靠着妈妈的胸膛，而不是通常的宝宝正面对着妈妈，妈妈一手搂着宝宝的身子，一手托着宝宝的屁股，这样一来最主要是宝宝的脖子以及脊柱有了依靠和保护，二来也可以让宝宝更多的看到外面的世界。不过，要提醒的是，不管是竖抱还是横抱，都要以保持宝宝的脊柱成直线为原则。此外，每次竖抱宝宝时间不要太久。
孩子成长过程中不适当的运动，包括过多的跳跃会造成脊柱的损伤，长期的睡姿、坐姿、站姿不正确，也会造成脊柱侧弯和骨盆的扭曲。正确的坐姿应为：尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；使用适合孩子身高的桌子和椅子，避免头颈部过度后仰或过度前屈。上学应尽量使用双肩背书包，避免书包过重，避免持久性单肩用力或负重。玩游戏、看电视的时间不宜太长 ，一段时间之后最好能够活动一下，让脊椎能够得到放松，尤其是不要躺着、趴着看书，卧在沙发里看电视。只要能够做到这些，就能保证脊椎的正常，远离脊椎疾病。
在孩子生长的过程中，为了预防脊椎出问题，家长可以适当进行一些按摩方法。首先让孩子仰卧、低枕，家长一手托孩子的头枕部，另一手拿捏孩子的后颈部，由下而上至枕部反复3～5遍，换手托枕部，再拿捏3～5遍。或者，家长双手抱住孩子的头部(一手在枕部一手在下颌部)将头提起，背部稍离床，轻轻抖2～3下，换手抱头(原托下颌的手改托枕部)，重复上述动作，反复共牵引4次。
此外，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。
最后，要让孩子坚持有规律的健身锻炼，缺乏体育锻炼，脊柱两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，会造成脊椎的稳定性不好。因此，尽量多参加一些诸如单双杠、游泳等活动项目，也有益于脊椎健康。, http://www.100md.com(苏雨霞)
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